| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | XO酱吞拿鱼炒饭热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于哑铃10分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅中倒入油烧至7成热，放入米饭翻炒，加入玉米粒青豆，黄瓜丁，加一小勺，鸡粉调味，翻炒五分钟之后加入吞拿鱼,XO酱炒匀即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与木耳菜、黑木耳、鱿鱼搭配；与白萝卜、哈密瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
