| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 可乐 | 克 | 125千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 自由古巴鸡尾酒热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于种草62分钟消耗的热量150 | |||||
1、杯中挤入5ml青柠檬汁；
2、倒入30ml黑朗姆酒；
3、杯里加入少许冰块；
4、放入两片柠檬片；
5、最后倒入可乐，喝前搅拌一下即可。
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃助食、治感冒、缓解疲劳等功效；可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配；
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