| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡豆 | 克 | 97千卡 | 202千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 朗姆酒香奶咖啡热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于玩游戏46分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备好材料.
咖啡豆研磨成粉.
2、制作一份浓缩咖啡.
浓缩咖啡备用.
3、准备半份朗姆酒.
4、柠檬刨丝备用.
5、准备一个咖啡杯.
将半份朗姆酒倒入咖啡杯.
6、再倒入准备好的一份浓缩咖啡.
用喷射淡奶油挤在咖啡杯口.最后撒上点柠檬丝点缀.
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消除疲劳、熄风止痉、开胃助食等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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