| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 辣白菜豆腐汤热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于开会181分钟消耗的热量90 | |||||
1、将泡菜切成断。
2、锅中倒入油放入葱花和姜丝炝锅。
3、倒入泡菜翻炒三分钟左右，翻炒的过程中放入一勺生抽、一勺糖。
4、倒入清水。
5、做开后倒入沙锅中。
6、将豆腐切成长方形的块。
7、放入豆腐开锅后炖十五分钟。
8、出锅前依据个人口味调入盐，最后再放点蒜末就可以享用了。
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进血液循、大便秘结等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、补中益气、清肺健肤等功效；可与虾皮、西葫芦、鲅鱼搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
