| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆苗 | 克 | 70千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 上汤豆苗热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于铲东西12分钟消耗的热量360 | |||||
1、皮蛋切小块，热锅放油，放入3只蒜粒爆香
2、锅中加入两碗水（500ml），煮沸后加入1块家乐老母鸡汤口味浓汤宝和皮蛋。
3、待再次煮沸后放豆苗， 煮熟即可 。
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补钙、防衰老、促消化等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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