| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 香煎龙利柳热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于泡澡66分钟消耗的热量120 | |||||
1、将龙利鱼柳清洗干净。切成块状。
2、平底锅内放入黄油，融化。将龙利鱼柳块放进锅内，中小火煎制。
3、煎至一面金黄色后翻面，再煎至金黄。
4、洒上适量的细食盐。
5、关火后洒上适量的柠檬汁。
6、用橙子和奇异果做盘饰，龙利鱼柳放盘中间即可。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
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