| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 腌白萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于铺瓷砖14分钟消耗的热量270 | |||||
1、把白萝卜切薄片,放在大碗里铺一层.
2、撒上一层少许盐.
再铺上一层白萝卜片.再撒一层盐.反复几次.放15分钟.
15分钟后将碗里的水分倒出.
3、再放入一大勺白糖.
将白糖与白萝卜片拌均匀.放15分钟.
15分钟后用手挤干大碗里的水分.
4、倒入两大勺子生抽.
倒 入一勺白醋.
倒入白开水.没过白萝卜片为准.
5、盖上保鲜膜.放入冰箱冷藏2天即可.
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与豆腐丝、豆腐干、北豆腐搭配；与枇杷、柿子、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
