| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 清爽解暑橙汁冬瓜片热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于游泳6分钟消耗的热量360 | |||||
1、冬瓜削皮，切成0.5cm的片，用饼干模压出花形；
2、锅里水煮开后，放下冬瓜片；
3、烫至冬瓜片变透明色，捞起；
4、把烫过得冬瓜片，放进冰冻的橙汁里泡着，放进冰箱冷藏至冬瓜片完全吸收了橙汁就可以了。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥降脂、止烦闷等功效；可与口蘑、椰子、菠菜搭配；与红螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
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