| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 薏仁海带排骨汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于耕种220分钟消耗的热量360 | |||||
1、排骨焯水，干海带提前泡发蒸熟。
冬瓜切大块，薏米洗净。
2、砂锅加足量的水，加入排骨大火烧开打去浮沫。
3、加入姜片
4、加入薏米煲1小时
5、加入薏米煲1小时
6、加入海带继续煲半小时
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、润肌肤等功效；可与紫菜、红薯、丝瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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