| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 立夏饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于骑独轮车242分钟消耗的热量300 | |||||
1、糯米洗过沥干,起油锅炒咸肉丁,出香味后放笋丁和豌豆一起炒,放少许料酒,炒到料大概五成熟
2、把洗好的糯米放进去一起炒,至米微黄,放水,口味重的可以放点盐(咸肉
本身有咸味
3、大火煮开后小火煮大概40~50分钟.
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止汗、补虚等功效；可与香瓜、葡萄、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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