| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰蓉 | 克 | 1368千卡 | 684千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 143千卡 | 717千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 香香的椰丝球热量/卡路里2225千卡 | |||
 热量2225千卡,相当于爵士舞464分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备材料
2、鸡蛋、糖分、室温软化黄油放入打蛋盒内
3、用打蛋器打匀
4、筛入低筋面粉
5、用橡皮刮刀拌匀
6、放入150客椰蓉
7、翻版均匀后用手抓捏成团
8、分成20个小粉，每份用手搓成小圆球，在笑圆球表面滚上椰蓉
9、烤盘垫烘培纸，把做好的椰丝球放在烘培纸上
10、烤箱预热180度，把烤盘放入，以180度烤箱上层烘烤10分钟
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补充营养等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、疗疮等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
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