| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 红豆煎饼热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡,相当于唱歌600分钟消耗的热量120 | |||||
1、和面糊用的原料。
2、将原料调匀成面糊。
3、案板上铺上保鲜膜，将红豆沙在保鲜膜上压平并弄成正方形。
4、加热油锅，将面糊倒入形成圆形，用小火慢煎，两面煎熟。
5、将方形的红豆沙放在圆煎饼中央。
6、将饼皮的四边往内折，形成正方形，两面煎至金黄。
7、将煎好的煎饼起锅切块即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、润肠通便、降血糖等功效；可与鲤鱼、薏米、鸡肉搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
