| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 韭黄炒白蛤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于健身操6分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材：韭黄，白蛤肉。
2、韭黄洗净，切段，胡萝卜丝。
3、食材：白蛤。
4、洗净用热水蒸开，剥出肉洗净待用。
5、热锅热油倒入姜末、白蛤煸炒。
6、倒入少量生抽，再加点盐稍炒就可以装盘了。
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中开胃、补肾助阳、健胃等功效；可与平菇搭配；
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