| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 720克 | 肉丝草菇炒花菜热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于仰泳100分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：肉丝、草菇、花菜。草菇洗净。
2、花菜洗净，弄成小朵。
3、肉丝加料酒、盐、少量小苏打、葱末搅匀。
4、调料：蚝油二勺生抽—勺生粉一勺大蒜叶加少量水调匀
5、坐锅热油爆炒肉盛出。
6、坐锅热油煸炒草菇二分钟。
7、加花菜继续煸炒二分钟。
8、加热水少量，盖锅盖烧二分钟。
9、开盖加肉丝翻炒。
10、加调料。
11、收汁就OK咯。趁热吃。为了拍照老吴喊快点…………，所以用单反拍成介个样子有点对不住单反了，哈哈。凑合看看吧
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、消暑、补脾益气等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、解毒、提高免疫力等功效；可与西红柿、樱桃番茄、牛肉搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有清暑热、提高免疫力、补脾益气等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
