| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 芝士焗意大利千层面热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于画画49分钟消耗的热量270 | |||||
1、现将意大利面片煮熟，用冷水激一下
2、肉末，洋葱入锅炒香，放入胡萝卜末，番茄翻炒后倒入番茄酱转小火慢慢熬煮至浓稠，加入干罗勒叶
3、找一容器，铺一层面片，浇一层肉酱直至容器装满后撒上莫扎里拉芝士粉，放入烤箱200度烤至奶酪融化，表买呈金色即可。
4、出炉后撒上一些芝士粉就可以享用啦
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、抗辐射、抗衰老等功效；
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