金枪鱼玉米沙拉的热量和减肥功效

甜玉米粒 350克、胡萝卜 1个、甜豌豆 50克、泉水侵金枪鱼罐头 1罐、蛋黄酱 2大匙

1、速冻的甜玉米粒、新鲜的胡萝卜丁、甜豌豆放到开水里煮熟。
2、把煮好的玉米蔬菜粒放到大碗里面，再放上金枪鱼碎撒上沙拉酱拌匀就可以享用了。
如果喜欢清爽口味的，可以不用沙拉酱。用橄榄油2大勺+盐1小勺+柠檬汁1小勺来拌也很好吃。

食材功效信息

甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、抗癌等功效；可与蜂蜜、卷心菜、比目鱼搭配；与茼蒿、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；

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