花生牛奶浆的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、滋润皮肤、润肺止咳等功效；可与红酒、苦菊、枣搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与菠萝、红糖、菜花相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；