| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 绿豆汤热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于按摩206分钟消耗的热量240 | |||||
1、绿豆洗净浸泡1-2小时
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2、加入适量的水，上火大火煮沸
3、水沸后，撇去浮沫
4、盖盖子，小火熬煮30分钟
5、煮出豆沙后，加入适量冰糖
6、冰糖融化后，关火，晾凉即可
冰镇口感更佳啊
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抑制荨麻疹、保护肾脏等功效；可与豇豆、南瓜、马齿苋搭配；与圣女果、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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