| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 咖喱土豆拌饭热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡,相当于水中柔软体操207分钟消耗的热量240 | |||||
1、猪肉切块，备用。
2、土豆去皮，切块，胡萝卜、洋葱切块备用。
3、锅内放适量油，放入猪肉块翻炒。
4、放入胡萝卜、土豆、洋葱块翻炒。
5、倒入适量清水，焖煮5分钟。
6、放入咖喱酱，煮开。
7、煮至酱汁浓稠，加适量盐调味即可。
8、米饭蒸好，放上炒好的咖喱土豆，可以吃了。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补虚、润燥等功效；可与芦笋、菠萝、冬笋搭配；与刀豆、何首乌、乌梅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、消食等功效；可与大米、西兰花、草鱼搭配；与柚子、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
