无水电饭锅焗鸡的热量和减肥功效

1、鸡洗干净
用盐涂抹鸡的全身，包括内部，薄薄的抹一层
倒一些料酒和老抽，也抹遍鸡的全身和内部

2、把鸡装入保鲜袋，腌制的汁水也一并倒入，扎好袋子冷藏5小时以上，一晚上也可以

3、电饭锅内倒一些油，用刷子把锅的侧面和底部都刷上油

4、取出鸡，晾晾干，也可以用厨房纸擦干水分

5、把鸡放进电饭锅，放一些葱还有几片姜片，姜片稍微多一些

6、插上插头按下煮饭键，过一会你就会听到“呲呲呲”的声音了
待电饭锅自动跳到保温的时候，就开盖翻一下面，继续按煮饭键，全程一共按3次煮饭键，即可。