非传统非油炸版的热量和减肥功效

1、五花肉洗净。刮去表面的细毛和污垢

2、冷水下锅

3、水开后滤去浮沫

4、煮20分钟后捞出沥水

5、切成厚度5MM的片（不好切片的话冰箱冷藏之后再切）

6、肉皮朝下排在碗里

7、加入1汤匙老抽，1汤匙生抽

8、用手抹匀后均匀摆放上冰糖

9、梅干菜过一下水铺在肉片上均匀淋入料酒（我买的梅干菜比较干净。不用过度地洗以免盐分都被洗掉了。略过一下水冲冲就行。梅干菜超市和菜场都有～超市那种包装好了的可能沙尘比较少～如果泥沙多的话就要好好清洗～）

10、上锅蒸1个半小时
放置过夜（或者中午做放到晚上）再上锅蒸40分钟
【补充】因为很多人问，这里再提一下，放置过夜是为了入味。如果觉得隔夜不好的话，直接一次蒸两三个小时或者更长时间也是可以的。
【补充2号】是梅干菜和肉一起蒸的！梅干菜下面是有肉的！请看步骤9，梅干菜是铺在肉上的，铺满了所以看不到肉，但是是有肉的啊各位QAQ

11、取出后滗出汤汁
【补充】同很多人问所以补充说明。汤汁就是蒸完以后碗里自然有的，是调料汁+肉汁+混进去的水汽。如果不提前滗出来的话倒扣的时候有可能会漏出来。而且因为混进了水所以直接吃我觉得味道不够重，所以步骤12的时候把滤出来的这些汤汁又回锅煮了会儿收汁，把汤汁收浓了，味道就够了

12、其余的倒扣在盘子里。滗出的汤汁烧浓回浇在扣肉上