| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 不动火做蜜汁双薯热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡,相当于讲话293分钟消耗的热量108 | |||||
1、取出晾凉，分别去皮切成条状；
2、装盘后淋上桂花蜜即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、通便等功效；可与牛奶、大米、猪小排搭配；与柿子、鸡胸脯肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有医疮、止血、化痰止咳等功效；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有聪耳明目、促进消化、滋肾益精等功效；可与扁豆、银杏、莲子搭配；与鹿肉、油菜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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