素肉松的热量和减肥功效

1、豆渣沥干水分放在可以进微波炉的碗里

2、加入少许酱油上色和糖调味（还可以根据口味添加五香粉胡椒粉等）

3、微波炉叮1分钟出来以后拌匀。散散热气

4、再微波炉叮40秒。取出搅拌散热。反复3次

5、把豆渣沿着碗壁摊放。最后一次取出来的时候可以看到明显有滑落。

证明水分减少。干燥的豆渣滑落下来。那么这时候状态就差不多了

6、但是这时候摸去还是会觉得不够干燥。不要紧。放室温晾凉。就会干燥很多。

再最后微波叮30秒，彻底干燥一下。即可