| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 三色鸡胸热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于飙车40分钟消耗的热量360 | |||||
1、看看原料吧
2、胡萝卜搓成丝，香菜梗儿切段。
3、鸡胸切丝用淀粉上浆。
4、热过放凉油，放入鸡胸过油。
5、炒至鸡胸变白色，盛出待用。
6、葱姜炝锅，放入胡萝卜煸炒一会儿。
7、放入鸡胸，翻炒至熟透。
8、放入香菜梗儿，盐味精少许蒜末。
9、翻炒均匀即可
10、看看成品吧
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、消食等功效；可与草鱼、圆白菜、西兰花搭配；与茼蒿、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
