小米红枣南瓜粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、祛斑等功效；可与黄豆、凉薯、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、补益脾胃、抗炎等功效；可与核桃、山药、黑豆搭配；与葱、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与牛腩、薏米、红豆搭配；与大花蟹 、荞麦、羊排相克，同食可能会引起不适；