| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于平底雪橇136分钟消耗的热量420 | |||||
1、将鸡翅洗净，用刀在反正面都划上几刀以便入味
2、加入奥尔良腌料，有人喜欢用水稀释后再腌，可是那样味道不浓，我建议直接把腌料倒入碗中，带一次性手套反复按摩揉搓鸡翅入味。
3、用保鲜膜将腌鸡翅的容器密封好，放入冰箱冷藏腌制3小时以上。不建议用室温，因为在恒温冷藏中更容易让味道封存住，而且腌制的也更入味。
4、将鸡翅放入烤盘，200度预热，烤制15到20分钟即可食用。（中间要将烤盘拿出刷上蜂蜜，味道更赞）
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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