五指毛桃沙参莲子汤的热量和减肥功效

五指毛桃具有健脾化湿、舒筋活络、行气化痰等功效；可与牛大力搭配；

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有祛痰、降低体温、滋阴生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、益肾涩清、补益药等功效；可与花生、腰果、豆浆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、止咳、促进血液循环等功效；可与芦笋、核桃、竹荪搭配；与羊骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、益肾涩精、预防高血压等功效；可与白果、南瓜、豆浆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；