荷叶绿豆粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、降血脂、保护肾脏等功效；可与豇豆、百合、黑米搭配；与番茄、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有降血脂、健脾升阳、消暑利湿等功效；可与螃蟹、大米、茡荠搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促消化、促进消化等功效；可与紫米、荷叶、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；