| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 萝卜煮虫雷热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于漂流15分钟消耗的热量300 | |||||
1、将【虫雷】用钢丝刷刷干净，萝卜切条。
2、起油锅，将萝卜入锅煸炒一下。
3、加入适量的水烧开，让萝卜的鲜甜能溶解到水中。
4、水开后加入【虫雷】，姜片。
5、等到【虫雷】都开口后，加入葱段，盐调味就行了。
6、鲜美的【虫雷】出锅了。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除燥生津、利便、痰嗽失音等功效；可与羊排、五花肉、排骨搭配；与蛇肉、桔子、首乌相克，同食可能会引起不适；
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