| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 芝香薯蓉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于吹长号64分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆削皮后切成块状，加水放锅中煮熟
2、捞起后，最好再微波炉高火叮一分钟，把多余水分蒸发掉
3、然后放进一片芝士，把它们搅拌至完全融合成泥，搅拌好后，用手把它搓成球状
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、养颜等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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