| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 酸橙 | 克 | 165千卡 | 47千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 蜜橘莫吉托鸡尾酒热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于循环训练28分钟消耗的热量480 | |||||
1、酸橙切成两半。将朗姆酒，薄荷，蜜橘，酸橙，以及单糖浆放入调酒器，再加入碎冰块（填满一半调酒器容积）。混合直到薄荷和水果变碎，将酒过滤倒入盛满冰块的杯中，并在顶部撒上苏打。用薄荷叶做装饰。
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
酸橙的热量47千卡（每100克）；具有行滞消胀、理气宽中等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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