| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 抹茶星冰乐热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡,相当于跳舞307分钟消耗的热量288 | |||||
1、集合拍照！一二三，茄子！
2、把冰块，牛奶，方糖，抹茶粉倒入搅拌杯，
3、用料理机全部搅拌打碎。想吃沙冰口感的就多加冰（尼玛这个步骤拍的照片我都觉得恶心，绿不拉几跟发霉了一样，咕~~(╯﹏╰)b）
4、没了，搅拌好的抹茶通过滤网倒入杯子，上面挤奶油。（我用的最方便的喷射式奶油，直接挤，用不着打发。你要觉得这一步不够DIY不够健康就买那种淡奶油用打蛋器生猛的搅合，老锻炼人了，绝对木有蝴蝶臂，左右手互换哦，不然要做林黛玉和史泰龙合体吗？）
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与金桔、菜花、西兰花相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、降高热、治虫咬等功效；
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