| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 奇异果西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于保龄球运动34分钟消耗的热量180 | |||||
1、将原料准备好。奇异果去皮切成小块。
2、跟蜂蜜一起放入料理机打成汁。同样将西瓜挖出瓤，去籽后加蜂蜜一起打成汁。
3、将奇异果汁和西瓜汁轮流倒进杯子里。
4、上面加点奇异果果肉或者西瓜果肉。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、降血压等功效；可与胡萝卜、猪肉、绿豆搭配；与羊排、粽子、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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