| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 培根金针菇芝麻卷热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于蹲起166分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料：培根一包、金针菇一把、油、黑胡椒、孜然、黑芝麻、香草碎
2、培根一包、金针菇一把
3、3：金针菇去杂质洗净
4、4：除黑芝麻黑胡椒培根之外， 其它材料混合拌匀，调好味
5、5：一张培根卷上一小把金针菇
6、6：卷好的金针菇铺在烤盘上撒上黑胡椒
7、7：撒上黑芝麻
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、预防过敏等功效；可与豆腐、油菜、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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