| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 凉拌豆腐热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于刮掉油漆151分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆腐划刀后倒在碗里；咸鸭蛋剥壳后用勺子捣碎；把咸鸭蛋倒入豆腐里；
2、加入两勺左右的辣油；加入一勺麻油；撒上葱花就可以了。
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、清洁肠胃、补中益气等功效；可与虾皮、蛤蜊、紫菜搭配；与菠菜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有丰肌、泽肤、清肺等功效；与甲鱼、布朗、李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
