| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 红豆元子热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于骑马47分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅内放水烧开，水开后下入小元子煮两分钟左右
2、元子差不多浮起来的时候，放入足够的红豆沙（根据自己喜欢，想放多少就放多少）
3、加一勺糖桂花调味！足够了！
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、降血糖、抗癌等功效；可与南瓜、枣、薏米搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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