| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 41克 | 冰爽水果捞热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于背部训练38分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、取一个小锅加入果肉椰汁，再加入奶特。
3、煮至微冒泡关火，加入炼奶搅拌均匀。
4、倒入一个大碗中，放入冰箱冷藏。
5、把各种水果全部切丁，也放入冰箱冷藏。
6、冷藏好后，把水果盛入碗中浇入椰奶汁，即可食用。
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
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