| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 765克 | 香蕉派热量/卡路里2013千卡 | |||
 热量2013千卡,相当于做作业1118分钟消耗的热量108 | |||||
1、适量面粉和水和成面团醒20分钟
2、香蕉切小丁（熟透点的香蕉不要那种硬邦邦的）放碗里加一勺蜂蜜拌一下
3、醒好的面揉一下放到面板上擀成约15cm的长条擀的尽量薄一些所以面板和面团上要稍微多放些面防粘连
4、把面片切成15*15CM正方型上边用小勺加入香蕉加到半边就好了因为一会儿面片要对折的加香蕉的时候要留边别弄的太靠边了然后面片对折用刀背把三边压两道封口
5、油大火加热至9成热以上，下香蕉派炸至金黄即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、预防糖尿病等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、茼蒿、南瓜子搭配；与洋葱、韭菜、热水相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、清热、填精髓等功效；可与川贝母、冰糖、李子搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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