可可戚风蛋糕的热量和减肥功效

1、将鸡蛋提前从冰箱里拿出来回温，蛋白和蛋黄分开（一定要保证乘蛋白的盆无油无水），蛋白先放回冰箱里

2、先将蛋黄用打蛋器轻轻打散，然后加40克白砂糖，将蛋黄完全打发，砂糖融化。分三次加入色拉油，每加一次油要用橡皮刮刀将油和蛋黄完全搅匀再加下一次，让油和蛋黄完全的乳化

3、加入纯牛奶，用刮刀完全搅匀。低筋粉加可可粉以及泡打粉混合过筛，筛入蛋黄糊里

4、用翻拌的手法将面粉和蛋黄糊完全的混合均匀，蛋清加几滴柠檬汁

5、用电动打蛋器将蛋清打至起鱼眼泡的时候加入1/3的白砂糖，当打至蛋清的泡沫比较细腻的时候，在加入1/3的白砂糖，当蛋清打至稍稍有纹路的时候加入最后的白砂糖

6、将蛋清打至干性发泡（提起打蛋器，蛋清上有短小直立的尖角即可），烤箱预热，用刮刀挖1/3的蛋清放到准备好的巧克力面糊中，用从底部往上翻拌的手法，拌匀（万万不可划圈搅拌，那样会导致蛋清消泡）。同样，再挖1/3的蛋清糊放到面糊中继续拌匀，最后将剩下的蛋清全放到面糊中拌匀（动作一定要快啊，防止时间长了蛋清消泡）。将拌好的面糊倒入模具中，端起来用力的震几下，震出面糊中的大气泡

7、放入预热好的烤箱中，中下层55分钟。烤好取出来以后马上倒扣晾凉，防止蛋糕回缩