蝉衣海鲜烩真菌的热量和减肥功效

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治溃疡、养颜、养心润燥等功效；可与鸭肉、羊肉、竹笋搭配；与石榴、山楂干、柿子相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、增强性功能、通乳等功效；可与娃娃菜、圆白菜、葡萄搭配；与茶叶、木瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、防止坏血病、补脾等功效；可与排骨、五花肉、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

滑子菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、治疗高血压、止咳化痰等功效；

姬菇的热量20千卡（每100克）；具有调节植物神经功能、舒筋活络、增强体质等功效；可与冬瓜、韭黄、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；