| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 杏仁番茄热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于柔软体操12分钟消耗的热量280 | |||||
1、番茄洗净，切成厚片。
2、去壳松子仁放入平底锅中，用小火烘焙出香味，取出切碎。
3、将番茄片放入盘中，撒上熟杏仁碎，调入盐和橄榄油（花生油），拌匀即可食用。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、美容等功效；可与芹菜、菜花、鸡蛋搭配；与红薯、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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