| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 冰淇淋铜锣烧热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡,相当于郑多燕减肥操89分钟消耗的热量360 | |||||
1、将饼皮原料（主料）中的粉类放入面粉筛中细细过筛，接着把饼皮原料辅料中的牛奶、巧克力粉和黄油倒入碗中，隔水加热，加热期间不时搅拌至完全溶化后晾凉
2、将鸡蛋加入后，完全搅拌均匀，倒入过筛后的粉类，用蛋抽打制搅拌至还留有些许粉类颗粒时即可，中火加热平底锅，用蘸有少许食用油的厨房纸均匀的擦拭一遍锅底
3、舀一勺拌好的蛋糊，从距离锅底约20厘米处缓缓倒入，就会形成圆形面糊，加热至圆形面糊上有密集的小气泡出现时翻面
4、继续加热约30秒钟即可取出，依次将面糊煎成铜锣烧饼皮后晾凉，取一片饼皮，在其上放上适量的抹茶冰淇淋抹匀，在覆盖上一片饼皮，将所有的饼皮加入冰淇淋后，直接吃或是放入冷冻室冷冻30-60分钟后食用均可
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
