梅菜笋丁酱拌饭的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、利二便等功效；可与山楂、茄子、萝卜搭配；与菊花、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有解暑热、消积食、开胃下气等功效；与羊心、羊舌、羊肉相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有清热益气、利隔爽胃、益气和胃等功效；可与海参、鲍鱼、圆白菜搭配；与糖浆、红糖、羊肉相克，同食可能会引起不适；