牛奶花生浆的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与橙、西兰花、金针菇相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、健脑益智、养血通乳等功效；可与黄豆、红枣、猪蹄搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；