| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于曼波舞61分钟消耗的热量180 | |||||
1、马铃薯刮皮，切条。 （筷子粗细就可以了）
2、过水焯熟。不要太久，要不不成形了。
3、捞出薯条控水放凉，放入冰箱冷冻室，冻透。
4、过油炸。
技巧我也不晓得啊。。。第一次做的，炸的时候，先少放点，试试手。熟能生巧这个词是多么的白搭啊~~~
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与香雀、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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