减辣版口水鸡的热量和减肥功效

鸡腿 6只、姜 1汤匙、蒜末 2汤匙、葱花 1汤匙、芝麻 1汤匙、酱油 3汤匙、麻酱 1汤匙、醋 2汤匙、白糖 1/3汤匙、鸡精 1/3汤匙、香油 1/2汤匙、植物油少许、干辣椒 1个、花椒 1汤匙

1、去骨鸡肉冷水入锅，加姜片，葱，花椒，料酒和1茶勺盐煮10分钟
关火取出过冷水，再放回煮鸡水中焖30分钟
焖好后取出切块装盘
2、将姜末1汤匙，蒜末2汤匙，葱末1汤匙，熟芝麻1汤匙，酱油3汤匙，麻酱1汤匙，醋2汤匙，白糖1/3汤匙，鸡精1/3汤匙和香油1/2汤匙都放在一个碗里调匀，再加3汤勺煮鸡水

起油锅，加入干辣椒和花椒煸出香味后淋入第4步的调料碗中，迅速拌匀
3、这个就是拌好的样子啦..加了些辣椒油就算吃不成辣我也得满足视觉和心理啊..自欺欺人..
趁热把料汁浇在摆好的鸡块上，放凉食用
4、平底锅小火炒香芝麻..洒在表面做装饰..
煮鸡肉的那锅汤也别浪费虽不是什么高汤..代替水来用也是好的..