上汤芦笋的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、消除疲劳等功效；可与海参、猪肉、冬瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去热、中和胃酸、去大肠火等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；

咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴、清肺火、清肺等功效；与甲鱼、布朗、李子相克，同食可能会引起不适；