| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 豆角炆鱼腩热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于雪地摩托44分钟消耗的热量210 | |||||
1、豆角切手指一样长！
2、洗干净鱼腩，煎一下，煎鱼先要煎鱼皮那一边，才会把鱼汁锁在鱼里，煎好两面
3、加两勺黄豆酱，加热水，大概到鱼的一般，把豆角也放下去，盖上锅盖
4、不用再下盐了，如果不够味就再下了~大概5分钟左右！就可以了~done
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、健脾胃、益肾等功效；可与大蒜、虾皮、鸡肉搭配；
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