| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 鸡汁馄饨热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于滑冰27分钟消耗的热量420 | |||||
1、将鲜猪肉切片后放入飞利浦搅拌机湿磨杯一档搅打成肉泥；
2、将搅打好的肉泥加一大勺凉的鸡汤，一个鸡蛋，适量盐、适量生粉顺一个方向使劲搅拌上劲；
3、包馄饨，如图所示的手法。可以现包现煮，或者包好后用保鲜袋装好放入冰箱冷冻保存；
4、鸡汤煮开，调盐撒葱花；
5、烧一锅开水下馄饨煮熟，馄饨浮起后续煮一会儿即可捞出放入鸡汤里，开吃！
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容、美容养颜等功效；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
葱花具有预防高血压、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
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