| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 923克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡,相当于操作253分钟消耗的热量180 | |||||
1、梨洗净，对半切，挖掉内核
2、在挖掉内核的部分放几粒冰糖，放入碗内，再放一点纯净水，不用太多，小半碗即可。然后放高压锅里炖十分钟。
3、出锅后放凉就能吃了。就着糖水，酥酥甜甜的，非常好吃哦。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、润肺清燥、止咳等功效；可与芝麻、核桃、银耳搭配；与鹅肉、帝王蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、化痰止咳等功效；可与银耳、石榴、白果搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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